Übung zur Überwindung der Schüchternheit

Setze dich vor einem Spiegel und blicke deinem eigenen Spiegelbild unbeirrt und ohne mit den Lidern zu zucken auf die Nasenwurzel.

 

       Beginnen die Augen zu tränen, unterbrich den Versuch sofort.

 

       Anfangs wirst du diese Übung kaum eine Minute durchhalten

 

        Wiederhole diese Übung so oft du Zeit hast

 

       Wenn du diese Übung fünf oder mehr Minuten durchhältst, verwende statt des eigenen Spiegelbildes Porträts fremder Personen

 

        Sobald du diesen Blick in jeder Situation sicher beherrscht, kannst du ihn auch im Alltag erproben.